खून बढ़ाने के घरेलू उपाय. khoon badhane ke upaya

हेलो दोस्तों स्वागत है आपका हमारे ब्लॉग के आज की नई पोस्ट में जिसमें हम खून बढ़ाने के लिए कुछ घरेलू उपाय आपके साथ साझा कर रहे हैं इस आर्टिकल को अंत तक पड़ेगा क्योंकि इसी आर्टिकल में हम यह भी जानेंगे कि कौन कौन से ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जो शरीर में खून बढ़ाने का कार्य करती है तथा आखिर ऐसे कौन से कार्य होते हैं जिन से हमारे शरीर में खून की कमी होती है,

दोस्तों हमारी डेली लाइफ स्टाइल और खानपान के बदलने के कारण हमारे शरीर में खून की कमी होने लगती है जिससे कमजोरी महसूस होती है खून शरीर का सबसे प्रमुख चीज होती है जो कि हमारे शरीर को संतुलन करने में काम करती है इसलिए हमारे शरीर में खून का सही मात्रा में होना बहुत जरूरी है तो चलिए जान लेते हैं कि खून बढ़ाने के लिए किन-किन चीजों का सेवन हमें अपने डैडी लाइन में करना चाहिए

गाजर – गाजर की जितनी तारीफ की जाए उतना ही कम होगा इसे आप सब्जी के साथ तो प्रयोग कर ही सकते हैं तथा इसे आप कच्चा सलाद के रूप में भी प्रयोग कर सकते हैं इसमें सबसे बड़ी खासियत है कि इसमें भरपूर रूप से विटामिन तथा बीटा क्लोरीन फाइबर तथा पोटेशियम और एंटी -ऑक्सीडेंट पाए जाते हैं

टमाटर – टमाटर जितना देखने में लाल दिखता है उतना ही गहरे उसमें विटामिन भी पाए जाते हैं खून को बढ़ाने के लिए टमाटर का प्रयोग अपने दैनिक जीवन में रोज करना चाहिए इसमें मैग्नीशियम फास्फोरस कॉपर तथा विटामिन के मूल तत्व विटामिन ए तथा विटामिन के भी पाया जाता है

पालक – हरी सब्जियों में बालक का नाम पहले लिया जाता है इसमें केवल खून बढ़ाने वाली शक्तियां ही नहीं बल्कि ताकत बढ़ाने वाले तत्व भी पाए जाते हैं इसमें आयरन पर्याप्त मात्रा में उपलब्ध है जो कि रक्त को बढ़ाने में सहायता करता है

नारियल पानी – दोस्तों नारियल पानी हमारे शरीर के लिए बहुत ही जरूरी है इसमें तमाम प्रकार के पोस्टिक तत्व विटामिंस पाए जाते हैं जो शरीर में खून बढ़ाने का कार्य करती है यदि आप इसका सेवन करते हैं तो आपकी शरीर में खून की कमी पूरी हो सकती है तथा इससे कई प्रकार के बीमारियों का इलाज भी किया जाता है

मूंगफली – मूंगफली मैं कई प्रकार के विटामिन तत्व पाए जाते हैं जो हमारे शरीर मैं मौजूद रक्त की कमी को पूरा करने में सहायता करती है आप दिन में 50 ग्राम मूंगफली का सेवन कर सकते हैं सर्दियों के समय में मूंगफली का सेवन जरूर करना चाहिए

काजू – काजू दिखने में जितना अच्छा और छोटा दिखता है उससे उतने ही ज्यादा हमारे शरीर को फायदे मिलते हैं काजू पौष्टिक गुणों से भरपूर है यदि आप काजू का सेवन करते हैं तो आपके शरीर में मैं केवल खून की कमी पूरी होगी बल्कि काजू में आयरन पाया जाता है जो शरीर में आयरन की मात्रा को बढ़ाता है

वैसे तो खून की कमी के बहुत सारे कारण होते हैं लेकिन कभी-कभी हमारा गलत खानपान और गलत आदतें भी हमारे शरीर को नुकसान पहुंचाते हैं

1. जो लोग शराब पीते हैं उनके शरीर में खून की मात्रा कम होने लगती है क्योंकि शराब में अल्कोहल होता है जो कि शरीर के लिए लाभदायक नहीं होता है इससे तमाम प्रकार की बीमारियां जैसे कैंसर , हार्ड अटैक आदि जैसी बीमारियां होती हैं
2. बच्चे को जन्म देने के बाद मां के शरीर में खून की कमी होने लगती है
3. खानपान में पौष्टिक तत्वों का सेवन ना करने से भी शरीर में खून की कमी होती है
4. शरीर में आयरन की कमी होने के कारण भी शरीर में खून की कमी होती है
5. धूम्रपान करने से भी शरीर में खून की कमी हो सकती है इस लिए धूम्रपान न करें,

वैसे तू शरीर में खून की कमी को महसूस करने के बहुत सारे लक्षण है लेकिन अभी हम बात करने वाले हैं कुछ खास लग सुनाओ कि जो आमतौर पर ज्यादा दिखाई देते हैं

1. शरीर के रंग का पीला पड़ना भी खून की कमी का लक्षण हो सकता है
2. जरा सा चलने पर भी सांसे भूल जाना भी खून की कमी का लक्षण है
3. बार बार चक्कर आना भी खून की कमी का लक्षण हो सकता है
4. अचानक से व्यक्ति का वजन कम हो जाना भी इसका लक्षण हो सकता है
5. बालों का झड़ना भी शरीर में खून की कमी के लक्षण हो सकता है
6. आलस और कमजोरी भी खून की कमी के लक्षणों में महसूस की जाती है

दोस्तो तो यह थे  शरीर में खून की कमी के लक्षण और कारण जो की आप जान ही चुके होंगे , आप को यह पोस्ट केसी लगी हमे कमेंट के माध्य्म से बताये औऱ यदि आपको यह पोस्ट पसंद आई हो तओ अपने दोस्तो के साथ भी जरूर शेयर करें ,

नोट – यह पोस्ट केवल एजुकेशन पर्पज से लिखी गई है कृपया किसी भी शारीरिक कमी के कारण दी गई गतिविधियों को अपनाने से अपने डॉक्टर की सलाह जरूर ले,

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