दोस्तों आज के युग में व्यस्तता भरी जिंदगी में स्वस्थ रहना और अपने आप को फिट रखना भी एक चुनौती है. कोई मोटापा से परेशान हैं तो कोई अन्य प्रकार की कई बीमारियों से परेशान हैं. तो दोस्तों आज हम बात करेंगे पांच ऐसे बेस्ट योगा जो करने में भी सरल हो तथा उन से होने वाला फायदा भी काफी हद तक बीमारियों से छुटकारा देगा|
- अनुलोम -विलोम प्राणायाम
- भ्रामरी प्राणायाम
- कपाल-भाति प्राणायाम
- ज्ञान मुद्रा
- वायु मुद्रा
- योग मुद्रा
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दोस्तों यदि बात व्यायाम करने का सही समय के बारे में की जाए तो आपको बता दे की, किसी भी व्यायाम और योगा को करने के लिए सुबह का टाइम सबसे अच्छा माना जाता है क्योंकि सुबह हमारे शरीर को एक नई पॉजिटिव एनर्जी मिलती है और यदि हम इन सभी व्यायामओं को करते हैं तो हमारा शरीर पूरे दिन चुस्त बुस्ट रहता है जिससे कि हमारे शरीर को काम करने में थकावट नहीं होती है इसलिए कभी भी प्रयास करें कि यदि व्यायाम के लिए समय सुबह का हो तो अच्छा रहता है इसके अलावा आप शाम के समय में भी यह व्यायाम कर सकते हैं और आपको एक और बात बता दे कि कई लोग खाना खाने के बाद व्यायाम और योगा करते हैं तो उन्हें कभी भी खाना खाने के बाद व्यायाम नहीं करना चाहिए कम से कम खाना खाने के 2 घंटे के बाद हमें योगा करने चाहिए क्योंकि खाने को डाइजेस्ट होने के लिए कम से कम 2 घंटे का समय लगता है|
तो दोस्तों यह थे पांच योगा जो कि हर किसी को अपने दैनिक जीवन में अपनाने चाहिए और सुबह और शाम दोनों समय में हमें इन योगा को जरूर अपनाना चाहिए आपको यह पोस्ट कैसी लगी हमें कमेंट के माध्यम से बताएं और यदि आपको यह पोस्ट पसंद आई है तो अपने दोस्तों के साथ भी का शेयर करें|
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