अमरूद के फायदे
हेलो दोस्तों स्वागत है आपका हमारे ब्लॉग के आज की नई पोस्ट में जिसमें हम बात करने वाले हैं अमरूद के फायदे के बारे में इस आर्टिकल को अंत तक पढ़िएगा इसमें हम अमरुद फल के फायदे और नुकसान के संपूर्ण जानकारी साझा करने वाले हैं
अमरूद का फल
तमाम फलों की सूची में अमरूद फल का नाम भी कम प्रसिद्ध नहीं है अमरूद एक नन्हा सा छोटा सा फल है जो दिखने में तो अच्छा दिखता ही है और खाने में यह और भी स्वादिष्ट और मजेदार लगता है अमरुद फल को उगाने की शुरुआत वेस्टइंडीज से हुई थी और आज यह संपूर्ण विश्व में भरपूर मात्रा में उगाया जाता है अमरूद का वानस्पतिक नाम सीडीएम ग्वायवा है अमरूद फल का उत्पादन भारत के सभी राज्यों में काफी मात्रा में किया जाता है आमतौर पर अमरुद उगाने के लिए सबसे अच्छा मौसम ठंडा और गर्म है यानी कि यह सभी जगह उगाया जा सकता है
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अमरूद में पाए जाने वाले तत्व
अमरूद के फायदे और अमरूद का सेवन करने से पहले हमें यह बात जरूर जान लेनी चाहिए कि अमरूद में कौन कौन से पोषक तत्व पाए जाते हैं जिसके कारण यह हमारे शरीर के लिए फायदेमंद और नुकसानदायक होता है तो चलिए यह भी जान लेते हैं प्रति 100 ग्राम अमरूद के फल में निम्नलिखित पोषक तत्व पाए जाते हैं
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तत्व मात्रा
प्रोटीन – 2.55g
कैल्सियम – 18mg
मैग्नीशियम – 22mg
वसा – 0.95g
विटामिन c – 228.3mg
फास्फोरस – 40mg
पोटेशियम – 417mg
सोडियम – 2mg
जस्ता – 0.23mg
कार्बोहायड्रेट – 14.32mg
अमरूद के फायदे( अमरूद खाने के फायदे)
अमरूद में भरपूर मात्रा में पोषक तत्व पाए जाते हैं जिसके कारण यह हमारे शरीर के लिए रामबाण का कार्य करता है तो चलिए जान लेते हैं अमरूद के फायदे
कैंसर के बचाव में – कैंसर से बचाव के लिए भी अमरूद का सेवन किया जाता है अमरूद में मुख्य रूप से विटामिन और लाइकोपीन के तत्व पर्याप्त मात्रा में पाए जाते हैं जिसके कारण यह ट्यूमर और कैंसर से होने वाले खतरे से मानव शरीर को प्रतिरक्षा प्रदान करता है
कब्ज से राहत दिलाने में- जिन ब्यक्तियो को कब्ज की समस्या होती है उनके लिए अमरूद का सेवन करना फायदेमंद हो सकता है यदि कब्जे से पीड़ित व्यक्ति रोजाना अमरूद का सेवन करता है तो उन्हें कब्ज की दिक्कत से राहत मिल सकती है
इम्यूनिटी बढ़ाने में – अमरुद में भरपूर मात्रा में एंटी ऑक्सीडेंट तत्व के गुण पाए जाते हैं जिसके कारण यह मानव शरीर में रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने का कार्य करता है जिससे व्यक्ति सामान्य रोगों से जल्दी पीड़ित नहीं होता है
ऊर्जा दिलाने में – अमरूद में तमाम प्रकार के विटामिन पोषक तत्व के अलावा भी कई प्रकार के औषधीय गुण पाए जाते हैं जिसके कारण इसके नियमित सेवन से शरीर को नियमित मात्रा में ऊर्जा प्राप्त होती रहती हैं
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डायबिटीज़ मैं – फायदेमंद जिन व्यक्तियों को डायबिटीज है उनके लिए अमरूद का सेवन करना जरूरी है क्योंकि अमरुद में फाइबर त्तवा भरपूर मात्रा में पाया जाता है जिसके कारण डायबिटीज के रोगी के लिए फायदेमंद साबित हो सकता है
सर्दी और जुकाम में – अमरुद में कई प्रकार के औषधीय गुण पाए जाते हैं जिसके कारण यह सर्दी जुखाम में भी फायदेमंद होता है यदि अमरूद का सेवन रोजाना किया जाता है तो इससे सर्दी जुकाम होने का खतरा भी कम रहता है
अमरूद के औषधीय गुण
अमरूद खाने के फायदे के अलावा हमें अमरूद से कई प्रकार के औषधीय गुण पाए जाते हैं जिसके कारण यह फल कई रोगों में रामबाण का कार्य करता है तो चलिए जान लेते हैं कि अमरूद की कौन-कौन सी औषधीय गुण हमारे शरीर के लिए फायदेमंद होंगे
- मुंह पर छाले पड़ने पर भी उन्हें ठीक करने के लिए अमरूद के औषधीय गुणों का प्रयोग किया जाता है
- अमरूद का एक औषधीय गुण यह भी है कि यह प्यास बुझाने का काम भी करता है
- यदि किसी व्यक्ति को उल्टी हो रही हो तो उसके रोकथाम में भी अमरूद का प्रयोग किया जाता है
- मानसिक रोगों और तनाव से ग्रस्त होने पर भी अमरूद का सेवन लाभकारी है
- अमरूद के औषधीय गुणों से कुर्मियों का नाश किया जा सकता है
अमरूद के पत्तों का लाभ
जिस प्रकार अमरूद खाने के फायदे तमाम प्रकार के होते हैं ठीक उसी प्रकार से अमरूद के पत्तों के भी अलग ही फायदे होते हैं मतलब कि आप अमरूद के फल का प्रयोग तो कर ही सकते हैं ठीक उसके साथ आप अमरूद के पेड़ के पत्तों का सेवन भी कर सकते हैं जिससे तमाम प्रकार के फायदे हमारे शरीर को होते हैं तो चलिए जान लेते हैं कि अमरूद के पत्तों का क्या-क्या लाभ होते हैं
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- अमरूद के पत्तों में एंटीऑक्सीडेंट गुण पाए जाने के कारण यह शरीर के इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाता है
- वजन घटाने में भी अमरूद के पेड़ के पत्तों का प्रयोग किया जाता है
- इसके पत्तों के सेवन से ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है
- डायरिया की रोकथाम में भी इसके पत्तों का उपयोग किया जाता है
- इसके पत्तों को उबालकर सेवन करने से नींद अच्छी आती है
अमरूद खाने के नुकसान
वैसे तो अमरूद हमारे शरीर के लिए नुकसानदायक नहीं है लेकिन इसके ज्यादा इस्तेमाल करना शरीर के लिए ठीक नहीं है इसलिए इसका इस्तेमाल सीमित मात्रा में करना ठीक रहेगा अमरूद के सेवन से निम्न प्रकार के नुकसान हो सकते हैं
- अमरूद के अधिक सेवन से शरीर में गैस बनती है
- अमरूद के अधिक मात्रा में सेवन करने से आपका पेट खराब हो सकता है
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- ज्यादा अमरूद खाने से पेट में सूजन पड़ सकती है इसलिए इसका सीमित मात्रा में प्रयोग करें
- अमरूद में फाइबर काफी मात्रा में पाया जाता है इसलिए इसका प्रयोग कम मात्र में
- जो महिलाएं बच्चों को स्तनपान कराती है उन्हें अमरूद के सेवन करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लेनी चाहिए
- अधिक अमरूद के सेवन से आपको और भी कई प्रकार की समस्याएं हो सकती हैं|